囚你無期

　　寶寶體質差往往與營養元素缺乏、缺乏鍛煉和運動、空氣環境差等有關，小孩適應能力差，免疫力低，就會經常生病，那該怎麼辦呢?

　　合理營養

　　處在生長發育階段的寶寶，如缺乏一些營養物質，如鈣、鐵、鋅、維生素，孩子的免疫力就會下降。因此，平時應注意給孩子均衡的營養，必要時可請醫生調整體質檢查是否缺乏某種營養，並進行相應的補充。

　　合理營養

　　多做戶外活動

　　適量的運動能提高機體功能，增強孩子心肺的代謝能力，提高孩子對環境的適應能力。保證每天上下午各一個小時的戶外活動時間，讓孩子去公園或是有娛樂設施的社區，玩玩滑滑梯好事達、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強孩子的抵抗力。

　　多做戶外活動

　　多吃含維生素C瓜果

　　科學實驗表明，大量的維生素C能有效幫助合成抗體，激活白細胞，提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，全面增強人體的抵抗力。體質弱的兒童應多吃富含維生素C的瓜果。如每天食用兩個柑橘類水果或西紅柿、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果，來獲取維生素C。

　　充足睡眠增強體質

　　當白天因各種情況而損耗掉免疫細胞，只有利用晚上睡覺的時候補充回來。保證充足的睡眠，夜間保證8小時以上的睡眠時間，並養成良好的午睡習慣，白天睡2小時，循環不好這也是增強體質的重要方面。

　　適當補鋅增強抵抗力

　　兒童缺鋅會導致抵抗力功能下降，反複出現感冒、發燒、口腔潰瘍、蛀牙、發育慢等情況。適當補鋅，有助增強抵抗力。平時多吃些如牡蠣、瘦肉、花生、核桃、牛肉、動物肝髒、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。家長可帶孩子到醫院檢查下微量元素，如果確診缺鋅的兒童，可在醫生指導下，選擇鋅制劑。

　　就醫檢查

　　寶寶體質差，經常生病，家長也可以帶孩子去醫院，檢測一下寶寶的免疫功能是否達標，如果真的有免疫功能低下，可以在醫生指導下，給孩子打免疫球蛋白以增強抵抗力。